Regeneration nach dem Sport: Warum Schlaf so wichtig für die Erholung ist
Regelmäßige sportliche Aktivität fördert die Gesundheit, steigert die Fitness und sorgt für ein gutes Körpergefühl. Doch damit der Körper von diesen Vorteilen wirklich profitieren kann, benötigt er ausreichend Zeit zur Regeneration. Gerade der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle in diesem Prozess. Er ist nicht nur notwendig, um sich zu erholen, sondern sorgt auch dafür, dass […]
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